Coach zelfvertrouwen | Stress en burn-out coaching | Loopbaancoaching

Vergroot je zelfvertrouwen en ervaar meer rust en ontspanning

*een kennismakingsgesprek is altijd gratis

Coach zelfvertrouwen | stress en burn-out coach | loopbaancoach | in Woerden (tussen Gouda en Utrecht)

Wat mooi dat je de stap zet om aan de slag te gaan met je onzekerheid. Deze stap begint hier. Je ervaart misschien onrust, stress en onzekerheid en vraagt je regelmatig af hoe je je zelfvertrouwen kunt vergroten. Of hoe je je onzekerheid kunt overwinnen. Dit is de plek om inzicht te krijgen in je onzekerheid, hoe je ermee om kunt gaan en vooral hoe ik je als coach zelfvertrouwen help op je zelfvertrouwen te vergoten.

Wat bied ik jou als coach zelfvertrouwen?

Van onzekerheid naar een gezond zelfvertrouwen. Het vergroten van je zelfvertrouwen gaat niet van de ene op de andere dag, maar stap voor stap.

Bij coaching werken we aan de problemen die zich manifesteren als een gevolg van een gebrek aan zelfvertrouwen, zoals:

  • Stress, onrust, spanningen, piekeren en twijfelen aan jezelf
  • Continue het gevoel hebben door de mand te vallen waardoor je op je tenen loopt
  • Je niet goed genoeg voelen, niet gezien of gehoord worden
  • Last of stress door perfectionisme, please-gedrag of sterk verantwoordelijkheidsgevoel etc. 
  • Last hebben van je Innerlijke Criticus, die jou verteld wat er allemaal niet goed aan jou is
  • Afhankelijk zijn van wat anderen van je vinden of bang voor de mening van anderen
  • Je snel gekwetstafgewezen of aangevallen voelen
  • Gebrek aan assertiviteit
  • Dingen niet kunnen loslaten
  • Vast zitten in ‘hoe het hoort‘ in plaats van wat jij zelf wil en in je comfortzone blijven

Naast het werken aan bovengenoemde punten zorgt zelfvertrouwen coaching ervoor dat je positiever over jezelf gaat denken. De cliënten waarmee ik een traject heb doorlopen, vertellen dat zij vooral minder stress en spanningen en meer rust ervaren. Ze voelen zich steviger in hun schoenen staan en zitten lekkerder in hun vel. Ook hebben zij hun kracht gevonden of teruggekregen en weten zij beter wie ze zijn en wat zij belangrijk of leuk vinden in het leven.

Onzekerheid is heel normaal

Onzekerheid is een normaal verschijnsel: iedereen heeft er weleens last van. De onzekerheid wordt pas een probleem als het een rode draad in jouw leven vormt en grote en kleine levensbeslissingen negatief beïnvloedt. 

Ook kan schaamte een rol spelen, waardoor je je onzekerheid voor anderen verbergt. Daardoor ben je niet jezelf, maar speel je een rol. Dit leidt vaak tot stress en spanningen en dit kan je veel energie kosten.

Loop je steeds tegen dezelfde dingen aan?

De kans is groot dat je steeds weer tegen dezelfde dingen aanloopt en daar misschien zelfs in vastloopt. 

Vind je het lastig om voor je mening op te komen? Bang om niet aardig gevonden te worden? Blijf je te hard werken omdat je het moeilijk vindt om ‘nee’ te zeggen tegen je leidinggevende en collega’s? Ga je steeds over je grens om het anderen naar de zin te maken? En is het daarbij lastig om goed voor jezelf te zorgen? Pieker je vaak over wat anderen van je zullen denken? Leg je de lat steeds weer te hoog voor jezelf ondanks je voornemens om dat niet meer te doen?

Vaak maak je veilige keuzes of helemaal geen keuzes. Kortom: je blijft doen wat je deed en dat zorgt uiteindelijk voor een gebrek aan zelfvertrouwen.

Beter leren omgaan met onzekerheid is de sleutel tot meer zelfvertrouwen

Onzekerheid is dus heel normaal en zal nooit helemaal weggaan. Het is de uitdaging om beter te leren omgaan met je onzekerheid, zodanig dat je er veel minder last van hebt. En dat je ondanks de onzekerheid toch de stappen zet die je wilt. Dat is het moment dat je je zelfvertrouwen gaat vergroten.

Quote-onzekerheid

Graag ga ik samen met jou het avontuur aan waarin we werken aan het vergroten van jouw zelfvertrouwen en stevigheid!

Wil je weten wat een coach zelfvertrouwen doet en of een coach de juiste persoon is om jou verder te helpen? Lees hier dan verder.

zelfvertrouwen-vergroten-coaching

Mijn aanpak als coach zelfvertrouwen

In mijn aanpak onderzoeken we eerst jouw onzekerheid: waar speelt het en hoe uit het zich? Op welk vlak ervaar je al meer zelfvertrouwen en waar kunnen we op verder bouwen?

Coaching Zelfvertrouwen: Leer jezelf en je onzekerheid beter kennen

Bij de start van de coaching onderzoeken we, als dat nodig is, waar de bron van de onzekerheid ligt. Hoe is het ontstaan? Ook kijken we naar de patronen die eerder nog helpend waren en nu belemmerend werken en leer je deze te doorbreken. Je leert jezelf dieper kennen. Zo werk je aan een realistischer zelfbeeld en een positieve mindset en maak ik je bewust van gedrag dat je inzet om risico’s uit te bannen, het zgn. veiligheidsgedrag.

Ook mét onzekerheid stapPEN vooruit

Maar we gaan natuurlijk niet alleen maar praten. Jij bepaalt samen met mij concrete en haalbare doelen. En daarmee gaan we aan de slag, zonder het gevoel van onzekerheid weg te drukken maar te ervaren. Je leert dus ondanks je onzekerheid toch stappen zetten om je zelfvertrouwen te vergroten. En als het even niet wil lukken, kun je rekenen op mijn eerlijke, liefdevolle spiegel.

 

Zelfvertrouwen coaching ook bij werkproblemen

Vaak uiten problemen met onzekerheid, een gebrek aan zelfvertrouwen, een negatief zelfbeeld, stress en spanningen en een gebrek aan assertiviteit zich juist op het werk, in de samenwerking met collega’s en de omgang met leidinggevenden en de verwachtingen die anderen van jou hebben. Bijvoorbeeld doordat je de lat heel hoog legt, jezelf pusht om resultaten te halen, sterk gericht bent op het ongevraagd helpen (redden) van anderen, etc. Ook kan het gevoel van ‘door de mand vallen’ (het impostersyndroom) in je functioneren een grote rol spelen.

Ieder coachtraject is maatwerk

Om beter met je onzekerheid te leren omgaan, ga je in het coachtraject aan de slag met opdrachten, oefeningen en schrijf je na elk gesprek een reflectieverslag. Door je gedrag, gedachten en gevoelens te onderzoeken en op te schrijven, haal je zoveel mogelijk uit het traject. Vanzelfsprekend is een traject altijd maatwerk; ik bied je precies wat je nodig hebt.

Voor-bedrijven

Stress en burn-out coach bij (langdurige) overbelasting

Als stress en burn-out coach begeleid ik jou wanneer klachten van ongezonde spanning, een gebrek aan energie en vermoeidheid op de voorgrond staan. Vaak is ook sprake van lichamelijke klachten (erge hoofdpijn of migraine, spierspanningen, hartkloppingen, maag- en darmklachten).

Wanneer je last hebt van onzekerheid of faalangst heb je meestal lang geprobeerd om de schijn op te houden dat het allemaal wel goed gaat. Na verloop van tijd loop je vast in dit overlevingsgedrag en vaak is sprake van frequent verzuim van het werk of uitval.

Loopbaancoaching voor meer zelfvertrouwen

Naast het coachtraject waarin we jouw onzekerheid gericht aanpakken, bied ik ook loopbaancoaching. In het loopbaantraject sta jij centraal. Door zicht te krijgen op wie je bent, wat je kan en wat je wilt, neemt je zelfvertrouwen toe en voel je je zelfverzekerder bij het zoeken naar een nieuwe baan of het inslaan van een nieuwe richting. Ik ben Noloc register Loopbaanprofessional en voldoe dus aan de kwaliteitseisen die mogen worden verwacht van een loopbaancoach.



Leer jezelf beter kennen met Voice Dialogue

Als coach zelfvertrouwen zet ik Voice Dialogue in als methode om jezelf beter te leren kennen en je meer bewust te worden van alle verschillende ‘ikken’ die jouw innerlijke bus zoal besturen. Naast bewustwording is deze methode erop gericht om meer keuzevrijheid en meer balans te ervaren, wat uiteindelijk ook zorgt voor rust en meer ontspanning. Lees hier verder over Voice Dialogue.

Aanbevelingen

In mijn loopbaan heb ik veel mensen geholpen bij het overwinnen van hun onzekerheid. Zij staan nu zelfverzekerd in het leven en zitten lekkerder in hun vel. Benieuwd naar de ervaringen van deze mensen?

Coach-Zelfvertrouwen-1

Coachtrajecten

Bekijk hier de verschillende coachtrajecten

APK Coachgesprek

Eenmalig coachgesprek of af en toe een gesprek. Snel inzicht in een dilemma of vraag. Ook als 6-rittenkaart.

Zelfvertrouwen coaching

Maatwerk coachtraject om te leren omgaan met onzekerheid, vergroten van zelfvertrouwen en verbeteren van je zelfbeeld.

Loopbaan & Zelfvertrouwen

Het onderzoeken van je loopbaanvraag en stappen zetten in je zelfvertrouwen door te doen.

Loopbaantraject (kort)

Ontdek in 4 gesprekken wie je bent, wat je kan en wat je wil. Het geeft inzicht in jezelf en de mogelijke stappen die je kunt zetten in je carrière.

Stress en burn-out

Een fasegerichte begeleiding van stress en burn-out klachten die echt werkt. Patronen doorbreken waardoor je van overleven naar leven gaat.

VOice Dialogue

Methode om meer bewustzijn te creëren over welke 'ikken' jouw innerlijke bus besturen. Zowel als los gesprek als onderdeel van een coachtraject.

Het eerst mogelijke startmoment voor het uitgebreide loopbaantraject is januari 2023.

Voordelen Simone Donker coaching & advies Woerden | Utrecht | Gouda

Ben jij klaar voor een nieuw hoofdstuk in je leven?

Wil je graag aan de slag met zelfvertrouwen coaching? En wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan contact met mij op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dit gesprek vindt in principe plaats in mijn coachruimte in Woerden, maar het kan ook online via Zoom, Google Meet of Teams.

In dit gesprek maken we kennis met elkaar en onderzoeken we of de klik er is om samen met jouw coachvraag aan de slag te gaan.

Hieronder kun je direct een kennismakingsgesprek inplannen. Wil je graag eerst antwoord op jouw vragen of is het door jou gewenste tijdstip niet beschikbaar? Neem dan contact met mij op via de chat/whatsapp.

Plan direct een gratis kennismakingsgesprek in!

Coach-zelfvertrouwen
Chat openen
Neem direct contact op
Hallo, waarmee kan ik je helpen?