Van onzekerheid naar een gezond zelfvertrouwen. Stap voor stap.
Simone Donker - Coach in Woerden
Van onzekerheid naar gezond zelfvertrouwen
Wat mooi dat je de stap zet om aan de slag te gaan met je onzekerheid of te weinig zelfvertrouwen. Die stap begint hier, op mijn website. Dit is de plek om inzicht te krijgen in je onzekerheid, hoe je ermee om kunt gaan en vooral hoe ik je daar als coach daarbij kan helpen.
Wat ik je bied?
Van onzekerheid naar een gezond zelfvertrouwen. Niet van de ene op de andere dag, maar stap voor stap.
Onzekerheid is heel normaal
Onzekerheid is een normaal verschijnsel: iedereen heeft er weleens last van.
Onzekerheid wordt pas een probleem als het als een rode draad door je leven loopt en grote en kleine levensbeslissingen negatief beïnvloedt. Bijvoorbeeld bij je ouders blijven wonen omdat je denkt dat je niet op jezelf kan staan, geen autorijlessen nemen omdat je denkt dat je het niet kan leren, niet gaan studeren omdat je dan je veilige omgeving moet verlaten en niet op mensen afstappen uit angst om uitgelachen te worden. Kortom: veilige keuzes of helemaal geen keuzes maken.
Hoe ontstaat onzekerheid?
Onzekerheid ontstaat vaak in de kinderjaren door boodschappen die je ontving van opvoeders en de overtuigingen die je daardoor ontwikkelde. Ook de mate waarin
je gezien werd, welk voorbeeld je van je ouders kreeg en de eisen die aan jou gesteld werden, kunnen in je jeugd leiden tot een negatief zelfbeeld.
Twee categorieën onzekerheid
Op latere leeftijd kunnen situaties er opeens voor zorgen dat je onzeker wordt. Bijvoorbeeld: je verliest je baan en wordt onzeker bij het idee dat je misschien je huis moet gaan verkopen. Bij iedere volgende baan kan de angst blijven bestaan dat je deze baan kwijtraakt.
Grofweg zijn er twee categorieën: onzeker zijn over wie je bent en onzeker zijn over wat je kan.
Het uit zich bovendien op verschillende manieren:
– Perfectionisme: de lat heel hoog leggen, te hard werken om het in de ogen van de ander goed te doen.
– Risico’s vermijden: geen nieuwe taken aanpakken, niet uit je comfortzone durven gaan.
– De ander als uitgangspunt nemen: niet voor jezelf op kunnen komen, anderen over je grens laten gaan, doen wat een ander wil, niet je eigen mening geven.
– Geen stappen zetten: te lang in een relatie blijven of in een functie blijven werken terwijl je het al lang niet meer naar je zin hebt. Je twijfelt aan je capaciteiten.
Niet durven, toch doen!
De vervelende gevolgen van onzekerheid variëren van het gevoel ‘niet de kans krijgen die je verdient’ tot aan eenzaamheid, burn-out of depressief raken.
Ik ken geen snelle oplossing voor het onderdrukken of wegwerken van onzekerheid.
Ik geloof dat door kleine stappen zetten, je gevoel van onzekerheid op steeds meer gebieden naar de achtergrond verdwijnt. Dus volgens het principe ‘niet durven, toch doen’. Op welk vlak de onzekerheid ook ligt; met toewijding en de juiste begeleiding van bijvoorbeeld een coach is er heel veel mogelijk.
Mijn aanpak als coach
In mijn aanpak onderzoeken we eerst jouw onzekerheid: waar speelt het en hoe uit het zich? Op welk vlak ervaar je meer zelfvertrouwen?
Als het nodig is, onderzoeken we waar de bron van de onzekerheid ligt. Hoe is het ontstaan? Ook kijken we naar de patronen die eerder nog helpend waren en nu belemmerend werken en leer je deze te doorbreken. Je leert jezelf dieper kennen. Zo werk je aan een realistischer zelfbeeld en een positieve mindset.
Maar we gaan natuurlijk niet alleen maar praten. Jij bepaalt samen met mij concrete en haalbare doelen. En daarmee gaan we aan de slag, zonder het gevoel van onzekerheid weg te drukken. Je leert dus ondanks je onzekerheid toch stappen zetten. En als het even niet wil lukken, kun je rekenen op mijn eerlijke, liefdevolle spiegel.
Om beter met je onzekerheid te leren omgaan, ga je aan de slag met opdrachten en schrijf je na elk gesprek een reflectieverslag. Door je gedrag, gedachten en gevoelens te onderzoeken en op te schrijven, haal je zoveel mogelijk uit het traject. Vanzelfsprekend is een traject altijd maatwerk; ik bied je precies wat je nodig hebt.
Ik werk als coach met gangbare methodieken als Transactionele Analyse, Kernkwaliteiten van Daniel Ofman en de Rationele Emotieve Training (RET).
Wil je aan de slag met je onzekerheid? Durf nu de eerste stap te zetten en bel of mail me vrijblijvend op: info@simonedonker.nl.
Wat anderen over mij zeggen
Ik kwam bij Simone in een periode dat ik zocht naar mogelijkheden om te veranderen van werk, maar niet zo goed wist wat er bij mij zou passen.
Simone’s begeleiding en de gesprekken heb ik als heel positief en helpend ervaren. Ze gaf me meer dan waar ik in eerste instantie voor kwam. Tijdens de gesprekken kreeg ik inzicht in mezelf, mijn zelfbeeld, mijn kwaliteiten en mogelijkheden.
Voor het eerst na lange tijd begon het weer te bruisen vanbinnen en ontstond er die fijne positieve flow van waaruit ik 1) veel energie gekregen heb 2) meer zelfvertrouwen en levensvreugde ervaar en 3) ontzettend veel zin heb om met mijn nieuwe plannen aan de slag te gaan. Daarnaast heb ik het vertrouwen dat ik dit ook kan, omdat het aansluit bij wie ik ben en wat ik aan talenten in me heb.
De bezoeken waren iets waar ik wekelijks naar uit keek; positief, motiverend, fijne sfeer, prettige feedback. Elke keer had ik weer een aantal dingen over mezelf bijgeleerd en leerde ik aan de hand daarvan vooruitkijken.
Ik beveel Simone warm aan, ze brengt je op een hele prettige manier verder op het pad wat je loopt.
Linda
Tijdens mijn zoektocht naar de vervolg stap in mijn carrière heb ik onder begeleiding van Simone een loopbaantraject doorlopen.
Simone is een rustige, positieve en betrokken coach die op de juiste momenten de juiste vragen stelt.
Door de combinatie van professionaliteit, oprechte interesse en humor keek ik uit naar iedere sessie. Daarnaast heeft het mij veel inzichten gebracht welke mij ook helpen in mijn huidige functie. Het geeft rust en zelfvertrouwen om te weten wie ik ben, wat ik wil en waar ik energie van krijg. Simone heeft hier een grote bijdrage in geleverd.
Melissa
