Coach zelfvertrouwen | Stress en burn-out coaching | Loopbaancoaching

Wat mooi dat je de stap zet om aan de slag te gaan met je onzekerheid. Deze stap begint hier. Je ervaart misschien onrust, stress en onzekerheid en vraagt je regelmatig af hoe je je zelfvertrouwen kunt vergroten. Of hoe je je onzekerheid kunt overwinnen. Dit is de plek om inzicht te krijgen in je onzekerheid, hoe je ermee om kunt gaan. En vooral hoe ik je als coach zelfvertrouwen help op je zelfvertrouwen te vergoten.

Onzekerheid is heel normaal

Het zal je misschien verbazen, maar onzekerheid is een normaal verschijnsel. Iedereen heeft er weleens last van.  Je onzekerheid wordt pas een probleem als het een rode draad in jouw leven vormt en grote en kleine levensbeslissingen negatief beïnvloedt. Je ervaart misschien stress, onrust, je moeilijk kunnen ontspannen en kunnen genieten. Ook kan het voelen alsof je bepaalde taken of situaties niet aan kunt gaan.

Ook kan schaamte een rol spelen, waardoor je je onzekerheid voor anderen verbergt. Daardoor ben je niet jezelf, maar speel je een rol. Dit leidt vaak tot stress en spanningen en dit kan je veel energie kosten.

De grootste uitdagingen als je onzeker bent

Als je onzeker bent, kan het soms voelen alsof je er alleen voor staat in de wereld. Je vraagt je misschien af of je wel goed genoeg bent, of anderen je wel waarderen en of je ooit meer zelfvertrouwen krijgt. De kans is groot dat deze gevoelens ervoor zorgen dat je niet doet wat je graag wilt en je jezelf beperkt. 

Een van de grootste uitdagingen als je onzeker bent, in erover te praten met mensen in je omgeving. Je vergelijkt je met anderen en gelooft dat zij het veel beter of makkelijker hebben dan jij. In werkelijkheid zijn veel mensen onzeker, dit is nu eenmaal een onderdeel van ons bestaan. Juist als je onzeker bent, kan het helpen om met iemand te praten die je vertrouwt. Alleen al het uitspreken van je onzekerheden kan veel doen.

Angst is ook een uitdaging als je onzeker bent; angst om te falen, angst om voor je mening op te komen, angst om jezelf te zijn. Deze angst weerhoudt je ervan om te struikelen, te vallen en opnieuw te proberen. Het voorkomen van fouten houdt ons in onze comfortzone. In onze comfortzone is het moeilijk om te groeien.

Ben je bang om niet aardig te worden? Blijf je te hard werken omdat je het moeilijk vindt om ‘nee’ te zeggen tegen je leidinggevende en collega’s? Ga je steeds over je grens om het anderen naar de zin te maken? En is het daarbij lastig om goed voor jezelf te zorgen? Pieker je vaak over wat anderen van je zullen denken? Of heb je veel kritiek op jezelf of twijfel je vaak aan jezelf? Allemaal verschijningsvormen van onzekerheid.

Vaak maak je veilige keuzes of helemaal geen keuzes. Kortom: je blijft doen wat je deed en dat zorgt uiteindelijk voor een gebrek aan zelfvertrouwen.

Beter leren omgaan met onzekerheid is de sleutel tot meer zelfvertrouwen

Onzekerheid is zoals je gezien hebt dus heel normaal en zal nooit helemaal weggaan. Het is de uitdaging om beter te leren omgaan met je onzekerheid, zodanig dat je er veel minder last van hebt. En zodat je ondanks de onzekerheid toch de stappen zet die je wilt. Het goede nieuws is dat je je zelfvertrouwen kunt ontwikkelen, met de juiste begeleiding en de juiste tools. 

Wat bied ik jou als coach zelfvertrouwen?

Van onzekerheid naar een gezond zelfvertrouwen. Het vergroten van je zelfvertrouwen gaat niet van de ene op de andere dag, maar stap voor stap.

Bij zelfvertrouwen coaching, een vorm van life coaching, werken we aan de problemen die zich manifesteren als een gevolg van een gebrek aan zelfvertrouwen, zoals:

• Stress, onrust, spanningen, piekeren en twijfelen aan jezelf
• Continue het gevoel hebben door de mand te vallen 
• Je niet goed genoeg voelen, niet gezien of gehoord worden
• Je vindt het moeilijk om jezelf te zijn en hebt moeite met zelfacceptatie
• Stress door perfectionisme, please-gedrag of sterk verantwoordelijkheidsgevoel etc. 
• Last hebben van je Innerlijke Criticus, die jou vertelt wat er allemaal niet goed aan jou is
• Afhankelijk zijn van wat anderen van je vinden of bang voor de mening van anderen
• Je snel gekwetst, afgewezen of aangevallen voelen
• Te hoge verwachtingen van anderen hebben
• Gebrek aan assertiviteit
• Dingen niet kunnen loslaten
• Vast zitten in ‘hoe het hoort‘