10 tips om de herfst of winter door te komen als je niet goed in je vel zit

Hieronder zet ik 10 praktische tips voor je op een rij om de herfst en winter goed door te komen. Kijk welke tips je aanspreken en pak die op.

1. Ruim je huis op. Doordat we in de zomer vooral op buiten gericht zijn geweest, hebben de spullen in je huis zich opgestapeld. Dé manier om je beter te voelen, is door dit kamer voor kamer op te ruimen. Dit schept niet alleen orde in je huishouden, maar ook in je hoofd. En dat geeft rust. Als dit een klus is waar je erg tegenop ziet, leg je zelf dan niet een al te grote druk op. Spreek met jezelf af dat je elke dag 20 minuten opruimt, uitzoekt, weggooit en netjes maakt. Elke dag tot het af is. Heb je kinderen, betrek hen dan bij het opruimen. Hou het vervolgens bij door elke dag in 15 minuten je huis door te gaan en alle spullen weer op te bergen.
   
   
2. Haal je najaars- en winterkleding van zolder. Een klusje dat elk jaar terugkomt is het voor de dag halen van je winterkleding. Tenzij je de beschikking over zo’n grote walk-in closet waar je in kunt verdwalen. Zoek je kleding uit. Zitten er miskoopjes tussen? Dingen die je vorig jaar niet gedragen hebt? Dit is het moment om ze te verkopen op Vinted of Marktplaats. Zoek ook je zomerkleding uit. Zit er kleding bij dat je volgend jaar niet meer gaat dragen? Doe het in zakken en schenk het aan de plaatselijke kringloop of kledingbak. Dat scheelt volgend jaar weer uitzoeken. En het geeft jou een goed gevoel dat je het niet weg hoeft te gooien.
   
   
3. Maak je huis gezellig. Ik weet niet hoe het met jou zit maar ik heb nog wel eens de neiging om de woonkamer te veranderen. Tot frustratie van mijn man die dan altijd moet helpen. Wat hij altijd met liefde doet trouwens. In de zomer is het wellicht fijn om de zithoek op de tuin te richten, terwijl het in de winter juist fijn kan voelen om je meer naar binnen te richten. Heb je dit nog nooit gedaan en twijfel je of het allemaal wel past? Maak dan eerst een plattegrond en knip de papieren meubels uit op schaal zodat je de verschillende opties eerst kunt indelen voordat je aan het echte verschuiven begint. Een leuke bezigheid voor een regenachtige middag. Koop wat leuke plantjes en geurkaarsjes. Dit hoeft niet duur te zijn; kijk ook eens bij de kringloopwinkel in je buurt.
   
   
4. Accepteer dat je niet lekker in je vel zit. Hoe vervelend het ook is; het heeft geen zin om te vechten tegen niet goed in je vel zitten. Accepteer jezelf zoals je nu bent, met al je mooie en minder mooie kanten. Je zult merken dat als je jezelf accepteert, er dan pas verandering kan komen. Accepteren betekent niet dat je het leuk vindt, dat je je niet goed voelt. Wel erken je dat de situatie nu is zoals hij is. En dat geeft rust.
   
   
5. Plan sociale activiteiten in. Als ik het niet bewust plan, dan kan het in de herfst of winter gebeuren dat ik mijn vriendinnen wekenlang niet zie of spreek. Terwijl ik daar wel behoefte aan heb. Omdat we elkaar buiten minder vaak tegenkomen, plannen we bewust van tevoren om samen af te spreken. Je weet dan dat je elkaar weer ziet en de tijd ertussenin kan je je er alvast op verheugen.
   
   
6. Ga elke dag naar buiten. Weer of geen weer: ga elke dag naar buiten. Tenminste 30 minuten. Werk je bijvoorbeeld veel vanuit huis dan kan je de 30 minuten ook in drieën delen en een kort rondje om maken. Geniet van de geuren en kleuren buiten. We vergeten het wel eens maar de herfst en de winter geven ook hele mooie plaatjes.
   
   
7. Geef toe aan je vermoeidheid. In het najaar neemt onze energie meestal wat af. Als je niet goed in je vel zit, zal dit zeker zo zijn. Ga in de herfst en winter wat eerder naar bed als je daar behoefte aan hebt. Hierdoor hou je je batterij goed gevuld en kan je de dagen beter aan.
   
   
8. Achterhaal de oorzaken van niet goed in je vel zitten en werk aan jezelf. In een eerdere blog schreef ik hoe belangrijk het is om te achterhalen waarom je niet lekker in je vel zit. Als je dit niet weet, kan je namelijk nooit de juiste hulp inroepen. Of niet het juiste doen of laten. Onderzoek de oorzaken en regel hiervoor hulp. Dit kan een coach of een psycholoog zijn. Het voordeel van er nu mee beginnen is, dat je je veel beter voelt als je het heft in handen neemt. Je gaat dan de komende lente met meer energie tegemoet.
   
   
9. Leer (jezelf) iets nieuws of doe iets leuks. Soms is het weer zo slecht dat we weken aaneen thuis zitten. Dan zijn er echt leuke dingen te doen om de donkere herfst- en winterdagen door te komen. Iets nieuws leren kan je nieuwe energie en inspiratie geven. Heb je altijd al willen leren breien, haken, schilderen, foto’s bewerken, etc? Of deed je als kind graag dingen die je nu ook nog graag zou willen? Je zult de eerste niet zijn die op volwassen leeftijd de Lego weer tevoorschijn haalt. Apps als Instagram, Pinterest, Youtube en TikTok staan vol van de ideeën en how-to-video’s.
   
   
10. Zorg voor balans. Balans hebben is superbelangrijk om de herfst en winter door te komen. Met minder energie is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. En te zorgen voor voldoende ontspanning. Heb je hard gewerkt en/of last van stress, probeer dan je werk echt los te laten en voldoende te ontspannen. Neem regelmatig een warm bad, ga een avondje uit, lees een leuk boek of kijk een kei-goeie film. Doe dingen omdat je ze zelf wilt en leuk vindt, niet omdat je vindt dat het moet. We moeten al zoveel in het leven, toch? Blijf de dingen doen waar je normaal van zou genieten ook al is dat wat minder kan. Blijf dat wel doen voor jezelf.