Burn-out preventie
Je voelt je de laatste tijd moe, futloos en zit niet lekker in je vel. Je probeert verschillende ballen in de lucht te houden. Mensen in je omgeving waarschuwen je voor een aanstaande burn-out maar zelf denk je dat het wel meevalt. Toch?
Herken jij je in de volgende klachten?
- Prikkelbaar
- Niet lekker in je vel
- Emotioneel of juist niets meer voelen
- Verlies van controle
- Moeite met concentreren
- Opgejaagd
- (Mentaal) uitgeblust, te veel op je emotionele bordje hebben
- Moeilijk kunnen ontspannen of genieten
- Spanningsklachten
- Spierspanningen
- Slaapproblemen
Als je al langere tijd last hebt van dit soort klachten dan kan het inderdaad zijn dat je op weg bent naar een burn-out. Zonder dat je het zelf in de gaten hebt. Door burn-out preventie coaching hoeft het niet zover te komen.
Van hard werken is nog nooit iemand doodgegaan
Praat jij het goed met zo’n uitspraak? Het klopt inderdaad dat je door een langere periode van meer werk niet in een burn-out hoeft te komen. Het is vaak een combinatie van factoren waardoor het te veel wordt. En onze eigen verwachtingen en die van anderen. We blijven dus doen wat we deden totdat we helemaal vastlopen. De mensen die je waarschuwden, zeggen dan: ‘ik zei het toch’.
Burn-out voorkomen
Herstel van een burn-out kan maanden tot jaren duren. Vaak komen mensen niet meer terug op hun oude niveau. Ze kunnen niet meer aan wat ze ooit wel aankonden. Waarom zou je het zover laten komen? Burn-out voorkomen is belangrijk. Door op tijd te starten met burn-out preventie coaching kan je dit afwenden.
Burn-out preventie coaching
In burn-out preventie coaching krijg je de tools en ontwikkel je de vaardigheden om op een effectieve manier om te gaan met stress.
We richten ons bij burn-out preventie coaching op:
- Het herkennen van stressfactoren en stresssignalen
- Leren omgaan met stress
- Balans terugvinden
- Veerkracht en zelfvertrouwen ontwikkelen
- Gezonde copingmechanismen ontwikkelen
- Specifieke vaardigheden (grenzen stellen, nee zeggen, hulp vragen, je uitspreken, omgaan met kritiek, loslaten, etc.)
- Nieuwe gewoonten aanleveren
Duur coachtraject burn-out preventie
Afhankelijk van jouw situatie en wat je wil bereiken is de duur van een coachtraject burn-out preventie gemiddeld 4 tot 10 sessies. Een coachtraject is altijd maatwerk.
Kosten
De kosten van een sessie van 1 uur bedragen € 110,=.
Voor zzp-ers: bovengenoemd tarief exclusief BTW.
Tarieven voor bedrijven op aanvraag
Locatie
Gesprekken vinden bij voorkeur plaats in Woerden maar kunnen ook online plaatsvinden.
Wat levert burn-out preventie coaching op?
Hoewel het niet het doel met dit traject is om verzuim te voorkomen, is dat wel een prettige bijkomstigheid. Met burn-out preventie coaching:
- Krijg je inzicht in jezelf en je behoeften
- Vind je de balans terug
- Zit je lekkerder in je vel
- Krijg je het gevoel van controle over je eigen leven terug
- Leer je grenzen aangeven, nee zeggen, voor jezelf opkomen
- Vind je een gezonde balans tussen werk en privé
- Ontdek je hoe je beter voor jezelf zorgt
- Weet je hoe je effectiever omgaat met stress
Wacht niet tot het te laat is. Investeer in jezelf en je welzijn. Maak een afspraak voor een kennismaking zodat we kunnen onderzoeken wat ik voor jou kan betekenen.
