Een tijdje geleden scrolde ik een beetje op Vinted toen mijn oog viel op een boek met de titel ‘The relaxed woman’. Mijn hart sloeg een slag over en meteen dacht ik: ‘die moet ik hebben’. Het bleek een Engels boek en omdat ik liever in het Nederlands lees keek ik op Google of het boek al vertaald was. En ja hoor, dat was zo.
Nu beschouw ik mezelf meestal als een rustig mens, maar wat er toen gebeurde heeft niets meer met relaxed te maken. Ik zou kort daarop een paar dagen weggaan en ik moest en zou een exemplaar van dat boek meenemen. Als ik het bij bol zou bestellen zou het absoluut te laat komen. Dus eerst keek ik of ik het boek hier in de stad kon ophalen. Dat ging zo kort dag niet lukken, zag ik. Dan maar kijken of het op de route naar onze B&B te vinden was. Binnen no-time had ik, met een gierende hartslag, alle plaatselijke boekhandels digitaal afgestruind en ik wist nu waar ik het boek kon kopen. Maar ik had hem nog niet en ik kon pas relaxen als ik hem in handen had. Je begrijpt wel dat we 14 kilometer voor onze bestemming nog even van de snelweg af moesten om een bezoekje aan de boekwinkel van Hengelo te brengen. Eindelijk had ik mijn exemplaat van ‘De relaxte vrouw‘ in mijn bezit.
Achteraf kan ik om mezelf lachen maar in die periode voelde ik me gestrest en opgejaagd. Mijn fanatieke pogingen om dat boek te bemachtigen waren een wanhopige manier om zo snel mogelijk aan dat nare gevoel te ontsnappen. En van een rustige paar dagen weg te genieten.
Misschien is het bij jou geen jacht op een boek maar herken je wel die voortdurende innerlijke onrust. Het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat, snel overprikkeld bent en uit het veld geslagen bent door kritiek. Je probeert van alles om rust te vinden; je leest boeken, luistert podcasts en relaxt regelmatig met een Netflix-film op de bank. Maar ondertussen blijft je lichaam in de overlevingsmodus hangen en is echte ontspanning ver weg.
Hoe herken je dat je een niet relaxte vrouw bent?
Volgens Nicola Jane Hobbs (De relaxte vrouw) is een niet relaxte vrouw iemand die onder andere:
- Een chronisch gevoel van onveiligheid heeft en vastzit in de overlevingsstand.
- Last heeft van bezorgdheid, schaamte, schuldgevoel, uitputting, het gevoel niets waard te zijn en niet gezien te worden. En daardoor allerlei gedrag vertoont zoals pleasen, perfectionisme, geen grenzen aangeven, om maar wel goed genoeg te zijn.
- Altijd om toestemming van iemand anders vraagt, twijfelt aan eigen kracht en talent.
- Bang is om iemand teleur te stellen, tot last of een spelbreker te zijn.
- Emoties onderdrukt en voorbijgaat aan de eigen behoeften.
- Te hard werkt, te veel nadenkt en te veel plant en de lat te hoog legt.
- Het gevoel heeft te moeten voldoen aan de verwachtingen van anderen.
Kortom; je bent voortdurend in de overleefstand, waarbij je jezelf en je eigen behoeften wegcijfert om te voldoen aan de verwachtingen van anderen.
Waarom ‘proberen te ontspannen’ vaak niet werkt
Waarom lukt het je niet om die knop om te zetten en te veranderen in een relaxt mens? Dat komt omdat je autonome zenuwstelsel blijft hangen in de overlevingsstand. Je houdt het gaspedaal ingedrukt en gas geven en remmen gaat nu eenmaal niet tegelijk. Zolang je lichaam het gevoel heeft dat er nog ‘gevaar’ dreigt, zal het niet vanzelf afremmen en tot stilstand komen. Het probleem met altijd maar ‘aan’ staan is, dat je niet voelt dat je zenuwstelsel overprikkeld is. En voelen wat er in je lichaam gebeurt, is wel nodig om te kunnen ontspannen en een relaxte vrouw te worden.
Wanneer ben je een relaxte vrouw?
Als je een relaxte vrouw bent, dan voel je je vrij en ontspannen om jezelf te zijn. Je bent afgestemd op je emoties en voelt je veilig in je lichaam. Je bent blij met jezelf, los van je prestaties of wat anderen vinden. Als relaxte vrouw zorg je goed voor jezelf en je behoeften, bent daarbij niet meer gefixeerd op het pleasen en het leven naar de verwachtingen van anderen. Je accepteert je imperfecties en hebt compassie voor jezelf en anderen. Stress en spanningen horen bij het leven en je vertrouwt erop dat je daarmee om kunt gaan. Ook hoef je je niet te bewijzen om je goed genoeg te voelen. Als het je lukt om dit te ervaren dan leef je in balans met jezelf.
Hoe ver ben jij vandaan bij de relaxte versie van jezelf?
Naar meer in balans met jezelf
De sleutel tot herstel en balans ligt in jezelf leren reguleren. Met het traject ‘In balans met jezelf’ leer je hoe je autonome zenuwstelsel werkt en hoe je via hartcoherentie direct invloed uitoefent op je stresssysteem.
Door wetenschappelijk onderbouwde technieken te combineren met praktisch lichaamsbewustzijn, ontdek je hoe je binnen een paar minuten kunt schakelen van spanning naar kalmte en focus. Door oefening krijg je de regie over je eigen veerkracht en welzijn weer volledig in handen.
Wil jij dit ook? Bekijk dan het traject In balans met jezelf en maak direct een afspraak voor een kennismaking.
